Health Issues | Mistakes Affecting Your Health

 عام خوراک کی غلطیاں جو آپ کی مجموعی صحت کو منفی طور پر متاثر کر رہی ہیں۔

Healthy Diet

اچھا نظر آنے اور فٹ رہنے کی ہماری جستجو میں، ہمیں اکثر ایسے بہت سے اقوال، رجحانات اور نکات ملتے ہیں جن پر ہم آنکھیں بند کر کے عمل کرتے ہیں۔ تاہم، یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ ہم جو کچھ بھی سنتے اور پڑھتے ہیں وہ دراصل ہماری صحت کے لیے فائدہ مند نہیں ہوتا۔ فضول غذاؤں، فوری حل کے حل، یا غیر تصدیق شدہ مشورے میں پھنسنا آسان ہے جو فوری نتائج کا وعدہ کرتا ہے۔ اچھی صحت کے حصول اور برقرار رکھنے کے لیے ایک متوازن نقطہ نظر کی ضرورت ہوتی ہے جس کے مرکز میں مناسب غذائیت ہو۔ ماہر غذائیت صحت سے متعلق تین مختلف غلط فہمیوں کے بارے میں بات کی ہے۔Refer the article for more information

۱۔بہت زیادہ پھل کھانا  ٹھیک نہیں 

Fruits Platter

  
ایک بار میں 100 گرام سے زیادہ پھل کھانے سے شوگر لیول میں تیزی سے اضافہ ہو سکتا ہے۔ اگرچہ پھل غذائیت سے بھرپور ہوتے ہیں، لیکن یہ ضروری ہے کہ آپ کتنی مقدار میں کھاتے ہیں۔ پھلوں کی زیادتی ہارمونل عدم توازن، ضدی وزن، انسولین کی بلند سطح، یا PCOS جیسے مسائل کے لیے برا ہے۔ جب تک آپ باقاعدگی سے شدید ورزش میں مشغول نہیں ہوتے یا انتہائی فعال طرز زندگی کی قیادت نہیں کرتے، ضرورت سے زیادہ پھلوں کا استعمال شوگر کی زیادتی فراہم کر سکتا ہے۔ پھلوں کی مقدار اور آپ کے روزمرہ توانائی کے اخراجات کے درمیان صحیح توازن تلاش کرنا بہت ضروری ہے۔Check what the medical article says about it.

۲۔ڈیری مہاسوں والی جلد کے لیے اچھی نہیں  

بہت سے لوگوں کے لیے، ڈیری اور مہاسے اچھی طرح سے نہیں ملتے ہیں۔ ڈیری پروڈکٹس میں موجود گروتھ ہارمونز سوزش، بند سوراخوں اور مہاسوں کے ٹوٹنے کا باعث بن سکتے ہیں۔ ڈیری کے استعمال کو کم کرنا، خاص طور پر مصنوعی ہارمونز اور اینٹی بائیوٹکس والی مصنوعات، آنتوں کے مسائل کو دور کرنے میں مدد کر سکتی ہیں جو مہاسوں کا باعث بنتے ہیں۔ Read more for your health

۳۔ زیرو فیٹ یا کم چکنائی والے پیک شدہ کھانے صحت مند نہیں  

Zero Calories or Low Fat Packed Food

کھانے کے لیے تیار کھانے میں اکثر غیر صحت بخش غذائیں ہوتی ہیں۔ خوراک میں اچھی چکنائیوں کو شامل کرنا صحت مند جلد، بلڈ شوگر کی سطح کو مستحکم اور دماغی صحت کو فروغ دیتا ہے۔ باخبر انتخاب کرنے کے لیے چکنائی کی مقدار اور معیار کے لیے غذائیت کے لیبل چیک کریں۔

Read more about the health problems.

Also, visit www.designservices697.com