Health and Well-being is a Blessing: Appreciate it
شروع
اللہ کے نام سے جو بڑا مہربان، نہایت رحم کرنے والا ہے۔
صحت اور تندرستی اللہ کی نعمت ہے: قدر کیجیے
صحت
کیا ہے اور اس کا جسمانی تندرستی سے کیا تعلق ہے؟ آیئے دیکھتے ہیں۔
صحت اور تندرستی آپس میں جڑے ہوئے ہیں۔ صحت مند جسم کے لیے ہمیں اچھی حالت میں ہونا ضروری ہے۔ اسی طرح، اگر ہم صحت مند ہیں، تو ہم قدرتی طور پر اپنے جسم کو فٹ رکھنے کی طرف متوجہ ہوتے ہیں۔ صحت ہمارے جسم کی ایک خاص وقت پر حالت ہے۔ ہو سکتا ہے کہ ہمیں کوئی بیماری نہ ہو لیکن ہمارے پاس پھر بھی ایک کمزور جسم ہے جو کہ بہت سے بیکٹیریا اور وائرس کا نشانہ بننے کے لیے تیار ہے۔Read more...
 |
صحت بخش زندگی |
مثال کے طور پر، ہمارے پاس نزلہ زکام کو آسانی سے پکڑنے کا رجحان ہو سکتا ہے۔ اس کا یقینی طور پر یہ مطلب نہیں کہ ہم صحت مند نہیں ہیں۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ ہماری فٹنس لیول ہماری عمر اور ان موسمی حالات سے مطابقت نہیں رکھتی جس میں ہم رہتے ہیں۔ یہ سب ہماری صحت پر منحصر ہے جو بدلے میں ہماری فٹنس کی سطح پر منحصر ہے۔ لہذا صحت اور تندرستی ایک ساتھ چلتی ہے۔Read an article about Health and Fitness
اس کے علاوہ، فٹنس کی سطح ہماری عمراور آب و ہوا کے حالات جس میں ہم رہتے ہیں، ہمارے طرز زندگی اور کام کے حالات پر مبنی ہمارے جسم کی حالت ہے۔ کوئی بڑی عمر میں بھی لوگوں کو اعلی فٹنس لیول کے حامل دیکھ سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، ہر صبح آپ کو مختلف پارکوں میں دو طرح کے بوڑھے لوگ مل سکتے ہیں، ایک وہ جو صرف مراقبہ کرتے ہیں اور ایک جگہ بیٹھ کر تازہ ہوا سے لطف اندوز ہوتے ہیں، جب کہ دوسرے وہ جو دوڑتے ہیں یا راستوں پر تیز چلتے ہیں، ان کا مقابلہ بھی کر سکتے ہیں۔ ٹریک پر نوجوان. یہ ایک ہی عمر میں فٹنس کی دو سطحیں ہیں۔ یہ سب صحت مند عادات کے بارے میں ہے۔
مزید یہ کہ، آپ ایسے
نوجوانوں کو دیکھ سکتے ہیں جو سیڑھیاں چڑھنے سے قاصر ہیں اور آسانی سے تھک جاتے
ہیں۔ یہ سب ان کی جسمانی فٹنس کی کم سطح کی وجہ سے ہے جس کی وجہ سے وہ اچھی صحت
برقرار نہیں رکھ پاتے اور جلدی تھکتے ہیں۔ وہ اپنی عمر کے دوسرے لوگوں کے مقابلے
میں کم فٹ ہیں جو فٹ رہتے ہیں۔ جو لوگ فٹ رہتے ہیں وہ اپنے جسم کو صحت مند رکھتے
ہیں۔ لہذا فٹنس کی سطح ہماری صحت کے معیار کا تعین کرتی ہے۔ صحت اور تندرستی میں خوراک کی اہمیت: صحت مند اور تندرست جسم کو برقرار رکھنے میں خوراک اہم کردار ادا کرتی ہے۔ ہمارا جسم ہمارے کھانے سے غذائی اجزاء جذب کرتا ہے، اس لیے ہم صحت بخش غذا نہیں کھاتے، اور اس کے بدلے میں ہمارے جسم کو مطلوبہ غذائی اجزاء نہیں مل پاتے۔ اس سے ہمارے جسم میں صحت اور تندرستی کی سطح کم ہو جاتی ہے اور ہم متعدد بیماریوں کا شکار ہو جاتے ہیں، اس لیے ماہرین صحت عام طور پر یہ کہتے ہیں کہ متوازن خوراک اعلیٰ جسمانی تندرستی کی کلید ہے۔ |
متوازن خوراک
متوازن خوراک
خلاصہ:
اس لیے اپنی صحت اور
تندرستی کو برقرار رکھنے کے لیے ضروری ہے کہ ہم مناسب خوراک کا استعمال کریں جس
میں کاربوہائیڈریٹس، صحت بخش چکنائی، وٹامنز، پروٹین اور معدنیات کی مطلوبہ مقدار
ہو۔ ہمیں سبزیاں اور پھل کھانے چاہئیں کیونکہ وہ ہمیں مطلوبہ وٹامن اور معدنیات
فراہم کرتے ہیں۔ دودھ ہمیں کیلشیم فراہم کرتا ہے جو کہ ہماری ہڈیوں کے لیے ضروری
ہے، اس کے علاوہ ہمیں جنک فوڈ سے دور رہنا چاہیے۔ فاسٹ فوڈ میں کاربوہائیڈریٹس اور
غیر صحت بخش چکنائی کی زیادتی ہوتی ہے جو ہمارے جسم میں جمع ہو کر ہمیں موٹا بنا
دیتی ہے۔ ہمارے جسم کا زیادہ وزن ہمیں سست بنا دیتا ہے اور ہم بیماریاں آسانی سے
پکڑ لیتے ہیں۔
ہمیں اس جسم کا احترام کرنا چاہئے جو خدا نے ہمیں دیا ہے اور اس کی اچھی طرح دیکھ بھال کرنی چاہئے۔ ہمیں اپنی زندگی میں کام اور دیگر سرگرمیوں کا خیال رکھنا چاہیے۔ یہ سمجھنا ضروری ہے کہ ہم زندگی میں اپنے فرائض کو صحیح طریقے سے انجام دے سکتے ہیں صرف ہمیں اپنے جسم میں صحت اور تندرستی کی سطح پر توجہ دینی چاہیے۔ بصورت دیگر اگرچہ ہم کچھ کرنا چاہتے ہیں لیکن ہوسکتا ہے کہ ہمارا جسم ہمارا ساتھ نہ دے اور اس وجہ سے ہم زندگی میں اپنے مقاصد حاصل نہ کر پائیں۔ پھر کیا اگر ہم بے بس ہو کر بیٹھ جایئں۔ ہمیں اپنی زندگی کو با مقصد بنانے کے لیے کوشش کرتے رہنا چاہیے۔
یہ ضروری نہیں کہ کھلاڑی ہو اور اس کا جسم اچھا ہو، دنیا کے ہر فرد کو بیماریوں سے دور رہنے اور لمبی اور صحت مند زندگی گزارنے کے لیے صحت مند اور تندرست جسم کی ضرورت ہوتی ہے۔ اس کے علاوہ ہمیں اپنے گھر والوں کے لیے اپنی اہمیت کو یاد رکھنا چاہیے۔ اگر ہم بیماریوں کا شکار ہوتے ہیں تو ہمارے گھر والے بھی پریشان ہوجاتے ہیں اور اس سے ان کی صحت اور جسمانی تندرستی متاثر ہوتی ہے۔
We offer digital services at https://www.designservices697.com
.jpg)
