How Can You Take Care Of Your Heart | Part-I
 |
| Healthy Food |
اگر ہم صحیح اور مناسب غذائیں استعمال کرنا چاہتے ہیں
تو ہم دل کی بیماریوں اور امراض سے بچ جائیں گے۔ ہم ان چیزوں کی فہرست لے کر آئے
ہیں جو ہمارے قلبی نظام کو بہتر بنانے اور صحت مند طرز زندگی گزارنے میں ہماری مدد
کریں گی۔ ہم قدرتی طور پر اپنی خوراک میں تبدیلی لائیں گے، اور یہ غذائیں ہمیں بند
شریانوں، ذیابیطس اور موٹاپے جیسے مسائل سے بچنے میں مدد کریں گی۔ جو لوگ صحت مند
طرز زندگی گزارنا شروع کرنا چاہتے ہیں وہ اس مضمون سے فائدہ اٹھائیں گے کیونکہ اس
سے ہمارے دلوں کو مضبوط بنانے میں مدد ملے گی۔For more information, read the article Diet for the Heart Patient
سنگترہ
نارنجی گول رسیلے لیموں کے پھل ہیں جن کی کھردری، چمکدار سرخی مائل پیلی چھلّی ہے جس نے انہیں نمایاں کیا ہے۔ یہ پیاس بجھانے میں بہت اچھا ہے۔ سنگترےمیں وٹامن سی، فائبر، پوٹاشیم، پیکٹین اور دیگر غذائی اجزاء وافر مقدار میں پائے جاتے ہیں۔ سنگترے کا استعمال دل کے کام نا کرنے کے مسلئے کو روکنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔For detail information, visit Benefits of Oranges article
 |
| Oranges |
کیلKale
کیلس سخت گوبھی کی ایک شکل ہے جس کے تنوں، چوڑے پتے اور
کوئی کمپیکٹ سر نہیں ہوتا ۔ کیل ایک بہترین غذا ہے جو ہم اپنے دلوں کو اچھی حالت میں
رکھنے کے لیے کھا سکتےہیں۔یہ خوراک ہمارے
قلبی نظام کو اچھی حالت میں رکھتی ہے اور
دل کی بیماری سے بچنے میں ہماری مدد کرتی گی۔ اس سبز پتوں میں اینٹی آکسیڈنٹس،
فائبر اور اومیگا تھری فیٹی ایسڈز وافر مقدار میں پائے جاتے ہیں۔ کیل کم چکنائی
اور کیلوری والے مواد کی وجہ سے کچھ لوگوں میں مقبول ہے۔
 |
| Leaf cabbage-Kale |
لہسن
لہسن اپنی تیز بو
کے لیے مشہور ہے، جو زیادہ تر ذائقہ اور جڑی بوٹیوں کی ادویات کے لیے
استعمال ہوتا ہے۔ یہ پیاز سے قریبی تعلق رکھنے والا پودا ہے جس کے بارے میں کہا
جاتا ہے کہ وہ ویمپائر کو دور رکھتا ہے۔ لہسن میں غذائی اجزا زیادہ ہوتے ہیں جو
ہمارے دلوں کے لیے فائدہ مند ہیں اور ہماری خون کی شریانوں کی صحت میں مدد کر سکتے
ہیں۔ لہسن ہمارے جسم میں آرٹیریل پلاک اور انزائم کی کم سطح سے بچنے میں بھی مدد
کر سکتا ہے۔For more informtaion, read the article Benefits of Garlic
.jpeg) |
| Garlic |
.jpg)
